謹(jǐn)記身上四大養(yǎng)生黃金穴！每天按一按 養(yǎng)生保健，祛病又長(zhǎng)壽
時(shí)間：2021-11-01 21:15 來(lái)源：執(zhí)業(yè)藥師Yang 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：謹(jǐn)記身上四大養(yǎng)生黃金穴！每天按一按 養(yǎng)生保健，祛病又長(zhǎng)壽
在我們的身上有很多的穴位，經(jīng)常按摩這些穴位的話，可以起到保健養(yǎng)生的功效，但是很多人對(duì)這些穴位不是很了解，今天就請(qǐng)專(zhuān)家給我們盤(pán)點(diǎn)一下人體常用的穴位。
1、百會(huì)穴
《針灸資生經(jīng)》說(shuō)：“百會(huì)百病皆生，人身有四穴最急應(yīng)，四百四病皆能治之，百會(huì)蓋一也。”現(xiàn)代研究，百會(huì)所處部位獨(dú)特，經(jīng)絡(luò)聯(lián)系廣泛，一方面是能調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，另一方面可以改善血管痙攣狀態(tài)和加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。
百會(huì)穴位于人體之巔，取穴的時(shí)候建議坐姿，端坐之后，雙手食指從兩側(cè)耳朵尖向上出發(fā)，速度保持一致，在頭頂交匯的地方就是百會(huì)穴。
百會(huì)穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，晚上睡前經(jīng)常按摩百會(huì)穴，還能有助于我們緩解疲勞、安神、促睡眠的作用。
2、命門(mén)穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“腰為腎之府”，故養(yǎng)生對(duì)腰和命門(mén)非常重視。太極拳經(jīng)中云“命意源頭在腰隙”，腰是武功強(qiáng)身之核心內(nèi)容，腰不松，是不可能登堂入室的。
命門(mén)穴位置與肚臍相對(duì)，位于腰部第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動(dòng)脈后支及棘間皮下靜脈叢；布有腰神經(jīng)后支內(nèi)側(cè)支。
命門(mén)穴是人體的長(zhǎng)壽大穴，也是益腎壯陽(yáng)的要穴。每天花3——5分鐘用手掌來(lái)回擦命門(mén)，直到有一股熱感透過(guò)皮膚向里滲透為止，這種擦法其實(shí)連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果非常好。如果再加上摩揉任脈的關(guān)元、氣海，最多1個(gè)月，益腎壯陽(yáng)就會(huì)有很好的效果。
3、列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接任脈本身就是“陽(yáng)脈之海”，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
4、血海穴
血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
血海穴位具有調(diào)經(jīng)統(tǒng)血，健脾化濕的功能，主要用于治療月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，月經(jīng)量過(guò)多，痛經(jīng)，食欲不振，以及消化不良，除去濕體濕等，經(jīng)常艾灸血海穴對(duì)身體起到很好的調(diào)節(jié)作用，建議平時(shí)要適量的增加運(yùn)動(dòng)，改善一下全身的微循環(huán)，促進(jìn)供血。
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